Здоровье        13 января 2015        305         0

Здоровая осанка, значит, всё в порядке

Здоровье вашего организма зависит от вас, это неоспоримый факт! По разным показателям человек может определить свое здоровье. Осанка является одним из главных критериев и показателей вашего здоровья.

zdorovaya-osanka-znachit-vsyo-v-poryadke

Чаще всего мы сидим за компьютером в неудобном положении, смотрим телевизор или просто читаем книгу, не задумываясь над этим.

Очень часто страдают таким заболеванием люди, у которых есть наследственная особенность строения скелета и слабых мышц.

Высокий рост и избыточный вес также влияет на строение осанки, это создаёт дополнительную нагрузку.

Любительницы высоких каблуков и тяжёлых сумок тоже не исключение. При высоких каблуках позвоночник все время находится в напряжении, а при подъёме сумок вес распределяется неравномерно, усугубляет момент ношение сумки на одном плече.

Какие последствия от этого могут быть?!

В первую очередь это может привести к нарушению дыхательных функций, снижению поступления кислорода и крови к мозгу, искривлениям, и т.д.

Чтобы определить, как обстоят у вас дела, достаточно рассмотреть себя в зеркало. Хотите себя оценить со стороны, спросите у своих близких.

После осмотра делаем заключения.

  1. Голова все время подаётся вперёд
  2. Плечи находятся в напряжении
  3. Лопатки выпирают наружу
  4. Грудь впавшая
  5. Спина согнута
  6. Таз и тело находятся не на одном уровне
  7. Плечи на разном уровне
  8. Не правильно распределён вес

Если у вас имеются все эти признаки, то следует обратиться к врачу. Вам назначат определённый комплекс упражнений, чтобы исправить ваш недуг.

Лучше следить за этим изначально. Правильно выбирайте матрасы для сна. Поверхность должна быть больше жёсткой, чем мягкой.

Купить хороший ортопедический матрас roll можно на сайте matraslandia.com. Отличное качество и доступные ценны.

За компьютером сидите ровно. Спина должна касаться спинки стула. Локти лежать на столе.

При ходьбе втягивайте живот и распрямляйте плечи. Поднимайте голову так, чтобы ваш подбородок смотрел чётко вперёд. Поддерживайте упражнениями в домашних условиях, только помните о том, что нельзя давать большую нагрузку, это может не помочь, а наоборот, навредить.

Когда осанка будет правильной, то вам удастся избежать многих заболеваний. Тем более, правильная осанка, это не только здоровье, но и красота всего тела.

Если посмотреть на это с точки зрения психологии, то люди с правильной осанкой уверены в себе, обладают хорошей выдержкой и считаются лидерами. Так что, имейте виду!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *