Здоровье        02 мая 2013        113         0

Вы беременны и у вас болит голова? Избавиться от мигрени можно и без лекарств

Голова раскалывается от боли, а вы не можете даже принять лекарство, так как ждёте ребёнка? Зачем страдать, ведь с мигренью можно справиться и без лекарств.

Самая распространённая — это головная боль через напряжения. Вызвать её могут физическое или умственное перенапряжение, стресс, остеохондроз позвоночника, точнее его шейного отдела, а также длительное по времени пребывание за компьютером, рулём автомобиля и т. п. Головной болью организм реагирует и на резкий запах, яркий свет, шум, депрессивные психические ситуации.

Бывает так, что голова начинает болеть после употребления отдельных продуктов: шоколада, копчёностей, цитрусовых, какао, алкоголя, жирных блюд.

В большинстве случаев боли можно снять упражнениями на расслабление. Кровообращение нормализуют надавливание и растирание на голове и затылке определённых мест в области мозга, воздействуя на него, снимают болевые ощущения.

Вы беременны и у вас болит голова? Избавиться от мигрени можно и без лекарств

Чтоб уменьшить головную боль, нужно сесть в удобную позу, дышать глубоко. Начинать упражнения следует с самых простых.

Сначала ощутимо надавливайте между бровями, а также на места, где заканчиваются и начинаются брови.

Затем положите свои ладони на глаза и щёки так, чтобы доставали до крыльев носа, держать так руки нужно 3-5 минут.

Затем сплетенные ладони поместите сзади головы, а над затылком надавите. В этом положении задержись более минуты.

А так же после этого хорошо поспать на подушке для беременных, которая позволяет лечь в удобной позе и расслабиться.

Хорошо помогает от головной боли обезболивающий массаж.

Делается он вот так:

  • Обнимите ладонями голову таким образом, чтобы пальцы располагались на лбу, а виски крепко сдавливайте ладошками. Подержите несколько минут. Прилив крови к артериям висков уменьшится, успокоит болезненную пульсацию. Ведь такие ощущения, бывает, возникают просто при смене погоды, когда резко скачет атмосферное давление.
  • Второй шаг – пальцами на лбу, затылке и висках чертите круги примерно 5 минут. Потом соедините кончики пальцев и надавливайте ими в течение минуты на те же места и в ритме, который напоминает биение сердца. Такие действия помогут избавиться от ощущения, как будто тяжёлый шлем сдавливает вашу голову.

И последнее — сильно надавливайте в углублениях на шею у основания черепа с двух сторон позвоночника. Для названного массажа нужно использовать ладони или средние пальцы. Массировать следует в течение минуты. Напряжение шеи, которое вызвал стресс, снимется. А именно оно и было причиной, из-за которой у вас раскалывалась голова.

Снять головную боль без лекарств могут и целебные ароматы. Например, в ароматическую лампу добавьте несколько капель розмарина, лаванды, эфирного масла лимона, помассировать виски, затылок и лоб маслом мяты или мелиссы.

В качестве ароматерапии можно использовать лимон, нарезанный дольками, прикладывая их к вискам. Снимает головную боль и тёплая хвойная ванна. Выйдя из воды, заварите и выпейте чашечку травяного сбора из мяты, липового цвета, ромашки. При начинающейся боли хорошо помогает кисловатый клюквенный, брусничный морс, а также вода, в которую добавлены молотый имбирь или сок лимона.

Помните, что массируя маслом виски или прикладывая к ним лимонные дольки, следует проявлять осторожность, чтобы не коснуться глаз пальцами! Если названные меры предосторожности не помогли, промойте их большим количеством воды.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *