Питание и диеты/Кулинария        05 декабря 2012        195         0

Витаминно-белковая диета

Несложная и довольно эффективная диета поможет быстро привести вашу фигуру в порядок. Главное, чтобы на кухне была вся необходимая техника, которая помогает в приготовлении. Большой ассортимент техники можно приобрести на выгодных условиях на сайте btvdom.ru

Плюсы витаминно-белковой диеты следующие:

  • Диета абсолютно безопасна для здоровья
  • Диета не вызывает голода и довольно легко переносится
  • За время диеты вы сбросите около 5-7 килограмм веса.

 

На протяжении десятидневной диеты разрешено употреблять в еду только витаминную и белковую пищу. Углеводы и жиры полностью исключаются из дневного рациона. Полный запрет вводится на кетчупы, майонезы, соусы, заправки, приправы и т.д. Допускается только соль и в малых количествах.

Витаминные и белковые компоненты в диете принимаются отдельно, и совмещать их не следует, ведь давно известен факт, что раздельное питание – лучший способ похудения.

На время диеты советуется принимать обычную подогретую или минеральную воду, чай или кофе без сахара, настои на травах. В данных жидкостях никакого ограничения нет. Касательно других напитков, таких как соки, лимонады, алкогольные напитки, и т.д. они полностью исключены из рациона. Принимать пищу необходимо 6 раз на день, спустя 2.5-3 часа. Так как между приемами пищи проходит очень мало времени, вы не будете знать, что такое чувство голода.

На практике витаминно-белковая диета выглядит следующим образом:

  • 8:00 (Компонент – белок) – вареные яйца (два штуки)
  • 10:30 (Компонент — витамины) – один грейпфрут
  • 13:00 (Компонент — белок) – 200 грамм нежирного отваренного мяса
  • 15:00 (Компонент — витамины) – два яблока
  • 18:00 (Компонент — белок) – 200 грамм отваренной рыбы
  • 20:30 (Компонент — витамины) – большой апельсин

Также как белоксодержащую пищу, вместо мяса, рыбы и яиц, можно употреблять следующие продукты:

  • — Брынза, обезжиренный творог
  • — слабожирную жичь (курица, индейка)
  • — вареную колбасу пониженной жирности

Как витаминсодержащую пищу, вместо фруктов, можно употреблять следующие сырые или вареные овощи без каких либо приправ:

  • — морковь
  • — помидоры
  • — свекла
  • — огурцы
  • — перец

Не рекомендовано употреблять в пищу по время витаминно-белковой диеты следующие продукты:

  • — бананы
  • — виноград
  • — хурма
  • — абрикосы
  • — картофель

Если вас не совсем устроил полученный результат, и вы хотите повторить данную диету, то это возможно. Но настоятельно рекомендуем подождать 1-2 недели и повторите курс данной диеты снова и сбросите еще 5-7 килограмм.

После повторного курса снова повторять диету следует минимум через месяц.

  Метки:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *