Питание и диеты/Кулинария        04 декабря 2012        246         0

Виноградная диета

Виноград по своей сущности очень калориен, но даже он способствует похуданию, и следуя виноградной диете вы сбросите за 4 дня 2 килограмма.

 Виноградная диета

День первый

  • Завтрак:

На завтрак ваш рацион следующий: мюсли с апельсином, виноградом и йогуртом.

  • Обед:

Тыквенный салат с виноградом. 250 грамм тыквы, 150 грамм салата зеленого, 100 грамм винограда, 20-30 грамм грецких орехов. Тыква нарезается кубиками и обжаривается в сливочном масле.

  • Ужин:

Салат фруктовый. 100 грамм винограда, 50 грамм ананаса, половина плода папайи, лимонный сок из четверти плода. Можно добавить 50 миллилитров воды. Кусочек грудки из курицы.

День второй

  • Завтрак:

Йогурт лимонный. Взбейте миксером 200 грамм йогурта, добавить по столовой ложке виноградного и лимонного сока.

  • Обед:

Рис с маленькими креветками. Смешать 5 ложек риса с виноградом. Обжаренные креветки поперчить, посолить и добавить к рису.

  • Ужин:

Овощи с картофелем. 100 грамм картофеля, морковь, лук-порей, корень сельдерея. Все овощи тушатся 15 минут с добавлением специй. Готовое блюдо заправляется 20-30 граммами сметаны. После ужина скушать маленькую веточку винограда.

День третий

  • Завтрак:

Бутерброд намазанный творожным сыром. Маленькую булочку намазать толстым шаром творожного сыра. Украсить виноградными половинками.

  • Обед:

Тушеная капуста с рыбой и виноградом. 150 грамм капусты квашеной, луковица, 200-250 грамм рыбного филе, 50 грамм винограда. Капуста и лук тушится в малом количестве масла минут 10-15, после чего наверх выложить филе и ягоды винограда, и снова тушить 10 минут. Поперчить по желанию.

  • Ужин:

Желе из винограда. Желатин замачивается в полстакана кипятка, после чего растворяется в виноградном соке (150 мл). Украсить желе кусочками яблока и винограда, поставить на час в холодильник.

День четвертый

  • Завтрак:

В последний день виноградной диеты на завтрак примите булочку с творогом и виноградом. Намажьте маленькую булочку 100 грамм творога, приправьте по желанию перцем и солью. Как десерт, съешьте 100 грамм винограда.

  • Обед:

Блинчики из винограда. Замесите тесто, пожарьте несколько блинчиков. Для начинки: 100 грамм творога обезжиренного, ложка негазированной минеральной воды и 50 грамм винограда.

  • Ужин:

Индейка с грибами и овощами. 50 грамм индюшачьей грудки нарезать и обжарить, отварить 100 грамм брокколи, натереть морковь и нарезать 50 грамм шампиньонов. Все сложить вместе и тушить 10 минут. Добавить сметану и виноград по вкусу.

  Метки:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *