Питание и диеты/Кулинария        28 января 2014        334         0

Топ-10 доступных продуктов питания, снимающих стресс

stress-spokoistvie-sposoby-uspokoitsya

У всех нас в жизни бывают тяжёлые ситуации, вызывающие волнения и переживания. Эффективно бороться со стрессом призваны эти (безопасные для нашей фигуры и приятные по вкусу) продукты:

1. Морские водоросли.

Ценнейший источник пантотеновой кислоты, которая нормализует деятельность наших надпочечников. Дефицит пантотеновой кислоты не позволяет этому органу вырабатывать достаточное количество адреналина (отсюда и ослабленный иммунитет, и хроническая усталость).

2. Мелисса.

С древних времен мелиссу использовали при резких перепадах настроения и чрезмерных эмоциональных нагрузках. Добавление листиков мелиссы в чай обеспечивает отличный тонус вашему организму на долгое время.

3. Черника.

При повышенных эмоциональных нагрузках наш организм начинает усиленно расходовать витамин С. Черничные ягоды быстро восполняют дефицит этого витамина-антиоксиданта.

4. Миндаль.

Удивительный природный состав этого продукта (витамины Е и В2, магний, кальций, цинк) заряжает энергией для будущих свершений.

5. Овсянка.

Не обязательно есть овсянку только на завтрак. Это блюдо отлично подходит и для вечерней трапезы, ведь овёс содержит особый природный гормон под названием «мелатонин», который отвечает за нормальное протекание нашего сна.

6. Индейка.

Мясо этой птицы обладает достаточно сильным успокаивающим действием.

7. Молоко.

Неспроста этот ценнейший продукт питания выдаётся всем работникам вредных производств, ведь молоко нейтрализует токсины, предотвращая влияние стресса на наш организм.

8. Яблоки.

В этих фруктах много витамина С, который быстренько способствует снижению стресса.

9. Вино.

Здесь главное не переборщить! Вино в небольших количествах эффективно справляется с агрессивным влиянием окружающей среды (благодаря наличию полифенолов).

10. Фисташки.

Они ослабляют реакцию нашей сердечно-сосудистой системы на всевозможные стрессовые ситуации, предотвращая вероятность резких колебаний артериального давления и выводя излишки холестерина из нашей крови.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *