Здоровье, Работа/Хобби        18 января 2013        190         1

Советы для работающих за компьютером

Вхождение электронно-вычислительной техники в различные сферы человеческой жизни растет с каждым годом. Компьютеры стали использоваться не только на производствах и в научных лабораториях, но и школьных классах и студенческих аудиториях. Мы даже погоду смотрим в компьютере на сайте http://www.gismeteo.pl/weather-radom-3204/, а не на термометр за окном.

Даже в дошкольных учреждениях детей все больше привлекают к развивающим компьютерным играм. На многих предприятиях персональные компьютеры являются основными рабочими инструментами, поэтому специалисты, умеющие работать с ЭВМ, становятся все более затребованными.

sovety-dlja-rabotajushhih-za-kompjuterom

Советы для работающих за компьютером помогут им избежать многих проблем, связанных с влиянием этого рода деятельности на здоровье и самочувствие.

Дело в том, что люди, для которых компьютер является рабочим инструментом, все чаще жалуются на проблемы со зрением, в частности на то, что устают глаза, нарушается зрительная фокусировка, появляется дискомфорт. Загвоздка в том, что на многих рабочих местах все еще отсутствует правильное освещение, а также специальная мебель и ее грамотное расположение, что провоцирует неприятные ощущения в глазах, усталость и плохое самочувствие.

Сами по себе компьютерные мониторы не оказывают негативного воздействия на зрение. Но при работе с ЭВМ могут возникать дискомфорт и напряжение глаз. Чтобы выяснить причину такого неудобства, прежде всего, следует посоветоваться с окулистом, дабы выявить возможные заболевания глаз.

Также необходимо обратить внимание на рабочее место.

  • Расстояние от глаз до экрана должно быть примерно 50-60 см, то есть немного больше того расстояния, которое предусматривается при чтении. Верхняя часть монитора должна быть на уровне глаз или немного ниже.
  • Необходимо выбирать такой монитор, который можно вращать и наклонять. Также он должен иметь настройки яркости и контрастности изображения.
  • При работе за компьютером, следует сидеть на стуле, который регулируется по высоте.
  • Печатаемые материалы необходимо устанавливать таким образом, чтобы не было необходимости часто двигать шеей, головой или глазами.
  •  Что касается освещения, то оно тоже должно быть регулируемым. Это позволит избежать бликов и отражения. Хорошо, если источник света оснащен фильтром или специальным козырьком.
  • Во время работы за компьютером необходимо периодически давать глазам отдых. Также следует как можно чаще моргать, чтобы слизистая глаз не пересыхала. Периодически нужно делать гимнастику для глаз: вращать глазными яблоками из стороны в сторону, снизу вверх, по кругу. Полезно и такое упражнение, выполняемое в течение минуты-двух: посмотреть на свой палец, выставленный на уровне глаз, а затем сфокусировать взгляд на каком-либо максимально удаленном предмете, после чего снова перевести взгляд на палец. После этого упражнения можно просто закрыть глаза и немного отдохнуть.

Чтобы слизистая глаз не пересыхала, вызывая жжение, можно пользоваться специальными каплями, увлажняющими глаза. Также во избежание данной проблемы следует использовать специальные очки для работы с ЭВМ.

Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. Илья:

    Да и не на всех рабочих местах, увы, современные мониторы, которые не так сильно нагружают глаза.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *