Здоровье        16 июля 2013        159         1

Силовые тренажеры для дома

trenazher

Силовые тренажеры это спортивные устройства наряду с кардиотренажерами. Но в отличие от кардиотренажеров, они направлены на увеличение мышечной массы, развитие мускульной составляющей, поднятие веса и улучшение метаболизма.

Силовые тренажеры делятся на нескольких типов:

  • 1. Устройства со встроенным весом;
  • 2. Устройства со свободным весом;
  • 3. Устройства, где используется сопротивление (обычно вес самого человека выступает в качестве противовеса).

Очень популярны упражнения для качания пресса, например, опустить поднять корпус, при этом держа руки за головой. Сюда можно отнести комплексные устройства и спортивные скамьи, на которых очень удобно заниматься усовершенствованием мышц ног и рук, а также брюшного пресса. Свободный вес это различные штанги, гантели и гири.

Сам спортсмен при занятиях со свободным весом определяет величину нагрузки на тренировках. Например, на штангу можно одеть дополнительные блины, а с гирями и гантелями все еще проще. Но все же эти занятия можно назвать одними из самых опасных, так как в отличие от тренажеров, здесь приходится рассчитывать только на собственную выносливость и благоразумие, потому что невозможно задать конкретную нагрузку.

На что нужно обратить внимание при покупке силового тренажера?

Если вы решили, что дом – это самое удобное место для ваших занятий, то вам необходимо купить силовой тренажер для дома. И прежде чем просмотреть огромное число Интернет сайтов и магазинов, вам необходимо знать несколько важных вещей для правильного выбора тренажера.

Часто самым оптимальным выбором полного «домашнего зала» является компактный спортивный комплекс, который позволяет на одном тренажере делать сразу несколько упражнений. Такой тренажер может уместиться в гараже частного дома, отдельной небольшой комнате или подвале.

Современные силовые тренажеры среднего уровня включают в себя такие элементы:

  • регулируемое сиденье или скамья;
  • гриф для тяги сверху;
  • весовой стек со штифтом-фиксатором и плитами;
  • баттерфляя или рычаги для жима от груди;
  • для проработки мышц (четырехглавых) — агрегат для разгибания ног;
  • для проработки мышц бедра — агрегат для сгибания ног;
  • сидя на полу — трос для гребной тяги.

Практика показывает, что многофункциональные силовые тренажеры для дома — очень удобные и компактные, а также это полезное и выгодное приобретение в финансовом плане.

Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. Власов Богдан:

    Купил себе и доволен. Уже дважды оправдал свою цену экономией на спортзале.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *