Здоровье        30 декабря 2012        144         0

Польза массажа

Ни для кого не секрет, что массаж – это весьма полезная и приятная процедура. Она улучшает состояние кожи, благотворно влияет на сосуды и нервы, укрепляет мышцы. Во время массажа происходит разогрев тканей, к ним усиливается приток крови, а, следовательно, их питание, насыщение кислородом и обмен веществ в них.

Польза массажа проявляется и в значительном улучшении оттока лимфы и уменьшении отечности тканей. Кожа под воздействием массажа очищается за счет механического воздействия массажных приемов, становится более эластичной и гладкой, нормализуется работа находящихся в ней желез (потовых и сальных).

Польза массажа

Благотворно влияет массаж и на мышечную ткань, улучшая кровообращение в ней. В результате происходит мышечный рост, увеличение силы мышц, их эластичности.

Многочисленные нервные окончания, находящиеся в коже, тесно связаны с головным мозгом. Поэтому воздействие на кожу массажными приемами создает нервные импульсы, достигающие головного мозга. Эти импульсы в зависимости от своей силы затормаживают (успокаивают) или возбуждают различные мозговые центры. Так медленные, плавные и глубокие массажные движения успокаивают, расслабляют, усыпляют, а более энергичные, быстрые и поверхностные, наоборот, возбуждают, тонизируют.

Польза различных видов массажных приемов.

Как правило, выделяют пять основных видов массажных движений. Это поглаживание, растирание, разминание, поколачивание и вибрация. В процессе массажа они следуют друг за другом или чередуются.

Поглаживание – это прием, с которого начинается массаж. Далее во время процедуры он чередуется с другими приемами, им же заканчивается массаж. Он полезен тем, что способствует ускорению движения крови и лимфы и улучшению кровоснабжения кожи, а также освобождению протоков сальных и потовых желез от скапливающегося в них секрета.

Растирание обычно следует за поглаживанием. Приемы растирания более интенсивны, они призваны разогреть кожу и подлежащие слои и подготовить их к воздействию следующих приемов. Благодаря растиранию еще более значительно улучшается кровообращение в тканях, что вызывает их гиперемию (покраснение).

Разминание – серия приемов, глубоко прорабатывающих не только кожу и подкожную жировую ткань, но и мышцы. Польза этого приема массажа в том, что он усиливает ток крови в мышечных тканях, делая их более пластичными. Разминание – это пассивная тренировка мышц.

Поколачивание являет собой множество дробных ударов по коже, которые производятся кончиками пальцев, ребрами ладоней и другими частями кистей при расслабленных суставах рук. Поколачивание полезно тем, что рефлекторно воздействует на нервную систему, оказывая возбуждающее действие.

Вибрации – быстрые колебательные приемы, осуществляемые ладонями или кончиками пальцев, которые колеблют или сотрясают подлежащие ткани. Нежные и слабые вибрации оказывают на нервную систему релаксирующее действие, а более сильные и энергичные возбуждают ее.

Существует большое количество видов массажа, основные из которых лечебный, гигиенический, или оздоровительный, косметический (например, массаж лица), спортивный. Польза каждого вида массажа обусловлена его спецификой. Кроме того, любой массаж будет действительно полезен только в профессиональном исполнении и при условии систематического подхода.

P.S. Если Вас интересует какая на керамические брекеты стоимость, то это можно узнать на сайте ortho-smile.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *