Питание и диеты/Кулинария        18 июня 2014        119         0

Полезный перекус: топ-15 насыщающих продуктов

95883202_4303628_TEMP5Ниже приведен перечень продуктов, которыми можно быстро и вкусно перекусить без изменений в фигуре, а также насытить свой организм необходимым количеством калорий с минимальным потреблением пищи. Итак:

1. Грейпфрут.

Обеспечивает клетчаткой и витамином С.

2. Хлебцы из цельного зерна.

Одаривают практически всеми ценными микроэлементами, а также высококачественной клетчаткой.

3. Оливки.

Уникальный природный состав (более 100 активных веществ), помогающий быстро восстановить силы.

4. Печеный картофель.

Отличный регулятор обмена веществ, полностью обеспечивающий наш организм фосфором, калием и углеводами.

5. Сыр.

Питательный перекус, насыщающий протеинами, а также фосфорными и кальциевыми минеральными солями.

6. Бананы.

Незаменимый перекус при интенсивных физических и умственных нагрузках.

7. Сухофрукты.

Отличный органический источник «долгоиграющей» энергии.

8. Листовой салат.

Незаменим для регуляции водного и энергетического обмена.

9. Натуральный йогурт.

Быстро избавляет от неприятных ощущений в желудке, поддерживая высокий уровень продуктивности и энергии.

10. Диетические козинаки.

Для их приготовления используется фруктоза, а не сахар. Отличный вариант энергетического перекуса для заядлых сладкоежек!

11. Морковь.

Любимый вегетарианский перекус, заряжающий позитивно-оранжевым настроем и витаминно-минеральным комплексом.

12. Творог.

Поддерживает и уровень кальция, и уровень энергии.

13. Горький шоколад.

Осуществляет перезапуск нашего «главного компьютера» — головного мозга, насыщая его нужными питательными нутриентами.

14. Грецкие орехи.

Всего 20 грамм достаточно, чтобы эффективно утолить голод, без риска испортить фигуру лишним жирком.

15. Яблоки.

Яблочные полифенолы помогают увеличивать мышечную силу, одновременно проводя мощную детоксикацию всего организма.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *