Здоровье        06 февраля 2013        184         0

Почему полезно потягиваться и зевать?

Зевание является заразным занятием. Нам хочется зевать сразу же после того как мы увидели зевающегося человека. Зевоту считают загадочным и пока необъясненным явлением, которую никто из ученых не может выявить.

 Почему полезно потягиваться и зевать?

Зевота представляется нам условным рефлексом, который порождается непроизвольным дыхательным актом. При зевании происходит глубокий вдох и широкое открытие полости рта. При зевоте, у человека перекрываются слуховые трубы и как следствие, слух значительно приглушается.

Причин для зевоты существует огромное множество. Человек зевает, если он очень устал, хочет спать, если ему скучно  или же он очень напряжен. Кроме таких явных признаков, зевота преследует, если человек плотно покушал или же наоборот он очень голоден.

Зевота является показателем того, что организм из состояния активного жизненного цикла приходит в стадию торможения, замедления. Такая ситуация приводит к понижению работоспособности нервных тканей. В результате затормаживаются некоторые физические процессы в организме человека.

В первую очередь это касается дыхания, которое при зевоте становится поверхностным. В таком случае кровь накапливает продукты метаболизма: токсические субстанции и углекислоты. Такое состояние «провоцирует» приступ зевоты.

При зевоте у человека вырабатывается глубокий вздох, который помогает и способствует насыщению крови кислородом, благодаря чему кровь быстрее «бежит» по сосудам и внутри головного мозга. Поскольку когда человек зевает, напрягаются мышцы рта, лица, шеи. Зевая, человек таким образом «взбадривает» свой мозг, чтобы он активней работал. Ученые отметили, что чем сильнее мы зеваем, тем больше утомлен наш мозг.

Кроме того, известно, что чем больше человек зевает, тем меньше морщинок у него становится. Человек лучше думает и оснащает кислородом ткани и кожу. Зевота «спасает» человека от стресса, помогает отвлечься и «разгрузиться», снимает усталость, а так же стимулирует работу клеток головного мозга.

Ученые доказали положительное воздействие зевоты на организм человека. При зевоте у человека нормализиуется давление, снимается нервное напряжение и боль в суставах. Зевая, человек проводит своего рода профилактику от инфарктов и от сердечно-сосудистых проблем.

Доктора рекомендуют при принятии важного решения, когда мысли все перевернулись и не знаешь как поступить, следует «обновить» деятельность головного мозга, вызвав зевоту. Получив обновление, наш мозг способен воспринимать некоторые вещи иначе и мы сами чувствуем колоссальное облегчение, что приводит к скорейшему решению нужного вопроса.

Потягивания – весьма приятное занятие для организма, когда хочется размять косточки. После сна или же после длительного пребывания в одной статической позе, в напряженном состоянии, мышцы тела затекают. В мышцах накапливается молочная кислота, которую необходимо разгонять. Такая «зарядка» помогает повысить тонус и придать новые силы. Потягивание способно придать новое дыхание мышцам тела, повысить работоспособность и улучшить общее состояние организма человека. Хорошее настроение – результат «сладкого» потягивания.

Потягивания – лучший способ борьбы с напряжением и стрессом.

Активные «потигушки» помогают крови быстрее двигаться по сосудам, способствуют быстрому включению в трудовую деятельность, способствует улучшению кровообращения, приводя, тем самым, организм в необходимую активность.

Обогатить кровь кислородам, сократить количество морщинок на лице, повысить работоспособность, размять мышцы и зарядиться хорошим настроением можно весьма простым, но очень действенным способом: просто потянитесь и позевайте и тогда весь день вы будите в отличном состоянии, жизненном тонусе и с хорошим позитивным настроением.

  Метки:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *