Здоровье        17 декабря 2012        183         0

Почему не действуют диеты

Диеты являются одним из самых распространенных способов похудеть. Однако многие люди сталкиваются с тем, что диеты не оказывают ожидаемого эффекта или даже вредят их здоровью.

  • По какой же причине могут не действовать диеты?

Почему не действуют диеты

Кратковременность эффекта

Садясь на диету, человек лишает себя многих привычных продуктов. Он вынужден соблюдать строгий режим и отказываться от того, что раньше приносило ему радость: сладости, сдоба и т.п. Как известно, плод особенно сладок, если становится запретным. Поэтому жесткие диеты провоцируют сильнейший как психологический, так и физический стресс.

Помимо всего прочего, многие практикуют монодиеты, которые являются плохо сбалансированными. Они приводят к тому, что организм начинает страдать от нехватки тех или иных питательных веществ. Такие диеты могут нанести существенный вред здоровью, ухудшить внешний вид человека и его самочувствие.

Кроме того, жесткие монодиеты, как правило, оказывают кратковременный эффект. Они рассчитаны на экспресс похудение, чтобы к определенному времени (к долгожданной вечеринке, на которой хочется покрасоваться в сексуальном платье) избавиться от лишних килограммов.

Соблюдать монодиеты на протяжении длительного времени очень опасно для здоровья. Скудность рациона провоцирует понижение энергозатрат, в результате чего человек начинает чувствовать себя постоянно усталым, сонным и раздражительным. Как правило, все это вынуждает вернуться к обычному режиму питания, после чего человек снова набирает вес, зачастую даже больший, чем был до диеты.

Резкие колебания веса чреваты нарушениями в функционировании сердца и сосудов, а также эндокринной системы. Поэтому следует серьезно задуматься, прежде чем начать истязать себя подобными диетами.

Что делать, если диета не действует?

В первую очередь, необходимо обратиться к врачу и при необходимости пройти обследования, чтобы выяснить, каковы причины, спровоцировавшие нарушение веса. Так, если причиной избыточного веса оказались нарушения гормонального фона, никакие диеты не подействуют без грамотного лечения данной проблемы.

Диеты, как правило, если и снижают вес, то ненадолго. Чтобы распрощаться с лишним килограммами навсегда, требуется изменить образ жизни, в том числе рацион питания, и сформировать новые (полезные для здоровья) привычки. Подобрать оптимальный для конкретного человека рацион может помочь диетолог.

Только сбалансированное здоровое питание на протяжении всей жизни является залогом нормального веса, а также хорошего самочувствия человека.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *