О КРАСОТЕ        11 марта 2013        130         0

Меню для кожи

Мы есть то, что мы едим. Эта крылатая фраза как нельзя лучше отображает суть того, что употребляемая человеком пища в конечном итоге сказывается на его здоровье, самочувствии, фигуре и, конечно же, коже.

Меню для кожи

Более того, кожа более других органов страдает от неправильного питания. Она начинает иссушаться и увядать или, наоборот, чрезмерно жирниться и становиться тусклой, терять упругость и свежесть. Специальное меню для кожи может помочь значительно улучшить ее внешний вид и характеристики. Особенности такого меню определяются присущими коже проблемами.

Меню для жирной кожи.

Если кожа склонна к жирности, то для нее будет очень полезным употребление кисломолочных продуктов, в частности биокефира. Бифидобактерии, входящие в состав этого продукта, укрепляют иммунитет и налаживают работу пищеварительного тракта, что особенно важно при коже, склонной к гнойничковой сыпи. Лактобактерии в составе биокефира помогают усваиваться витамину Q, который считается витамином, замедляющим процессы старения (кстати, его добавляют во многие антивозрастные кремы). Чтобы поддерживать здоровье кожи, достаточно выпивать в день 250-500 мл биокефира.

Меню для сухой кожи.

Сухая кожа, а также кожа чувствительная, склонная к шелушениям, аллергическим реакциям и покраснениям, нуждается в достаточном количестве витамина A в пищевых продуктах. Поэтому в меню для таких типов кожи должна присутствовать морковь. Этот полезный корнеплод способен выровнять структуру и цвет кожи и стабилизировать состояние ее здоровья. Достаточно съедать по одной средней морковке в день, например, натирая ее на терку и приправляя небольшим количеством оливкового масла (жиры необходимы для лучшего усвоения витамина A).

Меню для проблемной кожи.

Если на коже появились красные прожилки, сосудистые звездочки (купероз), то ее необходимо насытить витамином C. В данном случае полезным будет употребление цитрусовых, а также киви, квашеной капусты, черной смородины, шпината, картофеля.

При тусклой коже помогают грейпфруты. Они изобилуют витамином C, а также содержат эфирные масла, стимулирующие метаболизм (обмен веществ). Ежедневно следует употреблять по половинке этого фрукта перед завтраком и выпивать стакан грейпфрутового фреша (свежевыжатого сока) перед обедом.

Таким образом, употребление определенных продуктов способно решить многие кожные проблемы, сделать кожу здоровой, свежей и красивой.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *