Здоровье        01 ноября 2012        138         0

Лечение хронической усталости

Лечение хронической усталостиХроническая усталость является спутником жизни современных людей. Причиной тому является наличие стрессовых ситуаций и глубоких переживаний, а также проживание дней в постоянной спешке и суете.

Возникновение хронической усталости сигнализирует о протесте со стороны организма человека, который дает команду: «Остановись!».

Если человек достаточно часто ощущает чувство слабости, вялости и апатии, то ему необходимо задуматься над началом комплексного лечения, направленного на борьбу с синдромом хронической усталости. До того, как прибегнуть к помощи врачей, необходимо сначала приложить усилия к избавлению от этого недуга с помощью собственных сил.

Человек, наблюдающий у себя симптомы хронической усталости, должен оценить уровень качества своего сна. Необходимо выделять на сон от 6 до 7 часов в сутки, при этом действие сна должно быть качественным.

При расстройствах сна необходимо начать курс лечения с помощью седативных средств, желательно чтобы в их состав входили растительные компоненты. Медицинские препараты более серьезного уровня должны назначаться врачом, а их прием осуществляться под его контролем.

Необходимо стараться уделять достаточную часть времени для отдыха, не стоит пытаться сделать все дела сразу. Лишь размеренная жизнь может внести коррективы в общее состояние здоровья человека.

Не стоит посещать спортивные тренировки в случае сильной усталости на работе. Также не нужно через силу выполнять какие-либо действия, которые негативным образом могут сказаться на психическом состоянии.

Целесообразно начать принимать витамины, относящиеся к группе B. С точки зрения медицины правильнее будет прибегнуть к инъекциям – так витамины быстрее и в полном объеме усвоятся организмом. Лечебный курс должен быть определен врачом.

Необходимо пересмотреть и в случае необходимости внести коррективы в рацион своего питания. При отсутствии аппетита желательно начать прием витамина C. В ежедневное меню по возможности должны входить блюда из мяса, рыбы, желательно морской, а также морепродукты.

В дополнение к основным блюдам должны прилагаться фрукты, желательно красного либо желтого цвета. К примеру, потребление бананов способствует скорейшему излечению хронической усталости. Рекомендовано съедать по 2 банана ежедневно на протяжении 3 месяцев.

Регулярное пребывание на свежем воздухе, посещение любимых мероприятий и простое наслаждение жизнью оказывают благотворное влияние на самочувствие пациента. Если существует необходимость, то стоит взять несколько дней отпуска.

Например, отдых на морском берегу, либо уединение в тихой деревушке поможет снять усталость за достаточно короткий временной промежуток.

Если ситуация не изменяется и облегчение не наступает, то необходимо посетить медицинское учреждение с целью назначения курса лечения с помощью медицинских препаратов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *