Здоровье        19 августа 2015        233         0

Как снять нервное напряжение

Любой психолог или невропатолог вам скажет точно, что современная городская жизнь вызывает нервное напряжение почти у тридцати процентов людей, и у 90% тех, кто приходит к ним на прием. В особенности этому явлению подвержены дамы в силу особенностей гормональной и нервной систем.

kak-snyat-nervnoe-napryazhenie

Если Вы замечаете за собой упадок сил, проблемы со сном, постоянную раздражительность, беспричинную обеспокоенность, значит, Вам можно поставить диагноз «нервное напряжение».

Как снять нервное напряжение после рабочего дня?

Начните с того, что расслабьтесь в транспорте по дороге домой. Пофантазируйте, подумайте о своём, отвлекитесь от окружающих и обстановки. Хороший способ снять напряжение после работы – прогулка по парку.

Как снять нервное напряжение?

Если с работы Вы пришли возбужденной, не стремитесь немедленно за стол. Сделайте небольшую паузу, успокойтесь. Иначе, пытаясь заглушить эмоциональное напряжение едой, Вы будете переедать, а это снова приведёт Вас к недовольству собой.

Хороший совет как снять нервное напряжение неожиданно дали бизнесмены.

План. Напишите список всех Ваших проблем и по каждому пункту распланируйте действия. Вы увидите, что все не так трагично, как представлялось изначально.

Известный факт, что напряжение мышц вызывает разгрузку нервной системы, поэтому займитесь спортом. Или делайте несложные физические упражнения в течение рабочего дня. Столь же важно для того, чтобы снять напряжение, хорошо отдыхать. Поэтому выделяйте на сон не менее восьми часов в сутки.

Незаменимой рекомендацией, как снять напряжение, для любой женщины является шопинг. Это занятие всегда успокаивает нервы и настраивает дам на миролюбивый лад.

Еще одно предложение, как снять нервное напряжение, – завести хобби. Коллекционирование, походы по музеям, посещение театров, клубы по интересам, в общем, всё, что Вас увлекает. Можно даже завести домашнее животное.

Обязательно выделяйте время для ухода за собой. Пусть даже несколько минут в день. В этот промежуток времени Вы сможете совершенно не думать о том, как снять нервное напряжение, а просто получить удовольствие от косметических процедур или, например, от ароматной ванны.

И, наверное, самый совет приятный совет, как снять нервное напряжение. Заниматесь побольше сексом. Гормоны счастья помогут Вам наслаждаться жизнью не только нынешним вечером, но в будущем.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *