Здоровье        06 декабря 2012        224         0

Как снять стресс

Разбегаются и путаются мысли, хочется от всех убежать или же расцарапать лицо – все это самые верные признаки стресса. Такое состояние весьма опасно и может перерасти в серьезную психологическую проблему, поэтому любая женщина должна знать о том, как снять стресс быстро, то есть за 2-15 минут, а не за выходные дни или же неделю, а также о том, как его не допустить, ведь любую болезнь легче предотвратить, нежели лечить.

Как снять стресс

  • Нежность.

Если работа предполагает монотонные и однообразные действия на протяжении всего рабочего дня, это может быть причиной головной боли. Избежать ее очень легко, для чего необходимо периодически (раз в несколько часов) всего лишь на протяжении 10-15 минут расчесывать волосы или массажировать голову. Это разгоняет кровь в мышцах, а значит, расслабляет их.

  • Рацион.

Снять стресс можно и при помощи вкусной еды. О диете придется забыть, так как недостаток в организме каких-либо необходимых ему веществ – это одна из основных причин развития стресса. Поэтому питаться необходимо правильно. Если же стресс все-таки случился, например, захотелось спать или плакать, вернуть хорошее настроение можно при помощи бананов и мороженого, в которых содержится вещество, считающееся природным транквилизатором. А вот кофе снимать стресс стоит аккуратно, оно может не улучшить настроение, а спровоцировать его перепады.

  • Сила трения.

Существует один простой способ снять стресс, научного объяснения которому не существует. Так, если возникло чувство нервного напряжения, можно из всех сил потереть ладонями друг о друга. То, что после этого нехитрого действия настроение улучшается, – это многократно проверенный факт.

  • Шиатсу (точечный массаж).

Сегодня эта практика популярна не только у простых людей, но и у политиков и звезд шоу-бизнеса. В основе шиатсу лежит массаж точек, расположенных под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладоней. Массируя эти точки по 30 секунд несколько раз в день, через пару месяцев можно забыть о стрессе.

  • Душ.

Стресс и весь негатив прошедшего дня можно в буквальном смысле смыть. 15-минутный душ способен творить чудеса. Стоит всего лишь стать на четверть часа под струи теплой воды, чтобы они грели плечи и массировали голову.

А еще лучше поехать отдыхать в жаркие страны и хорошенько понежиться на песке, ничего не делая. Можно взять горящие путевки в Египет по дешевке и махнуть на недельку.

  • Китайская рокировка.

Суть этого экзотического способа снять стресс состоит в том, что бы сделать дома небольшую «перестановку». Китайская пословица гласит: «Передвинь 27 предметов в доме, и забудешь о плохом настроении». Этот метод имеет под собой вполне научное обоснование. Дело в том, что изменяя местоположение предметов (их должно быть ровно 27), человек позволяет своему мозгу переключиться с текущей задачи на новую. Это могут быть абсолютно любые предметы: телефон, бумаги, карандаши, ваза и так далее.

  Метки:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *