Напитки        16 декабря 2012        543         2

Как приготовить полезный тонизирующий коктейль

Вариантов взбодриться великое множество. Можно постоять на голове, принять ледяной душ, выпить подряд чашек пять кофе, да мало ли еще. Присутствующая в описанных примерах доля экстремизма может кому-то не понравиться.

Тогда можно воспользоваться менее травмирующими методиками и способами восстановления жизненных сил. Для этого можно самостоятельно приготовить энергетические коктейли.

kak-prigotovit-poleznyj-tonizirujushhij-koktejl

Особенность энергетического коктейля в отсутствии в его составе алкоголя и высоком содержании витаминов, аминокислот и других ингредиентов, стимулирующих физическую и психоэмоциональную активность. Пить такие коктейли рекомендуется охлажденными, так что Вам пригодится новый холодильник, такой как здесь: http://comfy.ua/holodil-nik-bosch-kan58a45.html. Такие коктейли популярны в среде спортсменов, людей умственного труда. Их можно рекомендовать всем, кто чувствует постоянную усталость и депрессивное состояние.

Рецептов таких коктейлей множество. Приготовить их можно из овощей и фруктов. Польза таких напитков несомненна. Выбирая свой рецепт, нужно проконсультироваться с терапевтом и учесть личные склонности и непереносимости определенных ингредиентов.

Если вы занимаетесь ежедневным умственным трудом или почувствовали признаки наступления состояния хронического стресса, ежедневная порция свекольно-морковного сока станет великолепным средством поддержки и зарядки энергией.

Содержащийся в моркови каротин – ценнейший элемент, который улучшает зрение и борется со свободными радикалами.

Второй ингредиент – свекольный сок, благодаря целому набору витаминов (С, Р, В1, В2, РР) и йоду не только активизирует работу мозга. Но и приводит в норму нервномышечную систему при перегрузках и поэтому с успехом может использоваться, как легкий витаминизирующий напиток после тренировок.

Для приготовления такого чудесного коктейля, содержащего всего 117 ккал на сто граммов продукта, нужно смешать сок пяти небольших морковок с соком одной свеклы средних размеров.

Людям, занимающимся усиленными спортивными тренировками, безусловно, будет полезен медовый энерджайзер. Приготовленный  из растворенных в стакане кипяченой воды одной чайной ложечки меда, половинки чайной ложки соли, пары чайных ложек свежеотжатого лимонного сока. Стакан такого коктейля перед каждой тренировкой поможет извлечь максимальную пользу из каждого часа физических нагрузок в зале или на улице.

При занятиях аэробными упражнениями организм теряет не только энергию, но и целый ряд необходимых витаминов (С, Е), микроэлементов (йод, кальций, цинк, железо). Организм  перенаправляет их для укрепления костно – мышечного аппарата и пр. При помощи меда, лимонного сока необходимые запасы будут пополнены, а соль предохранит от обезвоживания. Удержит жидкость в тканях.

Часто образ жизни, малоподвижная или сидячая работа вызывают жгучее желание сбросить несколько килограммов. Но привычка и твердо усвоенное правило «завтрак съешь сам» затрудняют его выполнение.

В таком случае поможет банановый коктейль. В апельсиновый сок (150 мл) добавляется пара столовых ложек лимонного сока, одна столовая ложка облепихового сиропа и измельченная в пюре половинка банана. В ста граммах такой смеси 240 ккал и это поможет похудеть без особых усилий.

  • Почему?

При достаточном количестве калорий, коктейль не содержат жиров, да и калорийность стандартного завтрака часто превышает 500 ккал. Ну а наличие витаминов (А, С, РР), микроэлементов (кальций, железо, кальций) активизирует обменные процессы в организме, способствует активному выведению шлаков и токсинов.

Прекрасным тонизирующим средством станет фруктовый тоник на основе свежеотжатого яблочного сока. Полстакана такого сока, разведенные в половине стакана минеральной воды, повысит иммунитет и прекрасно утолит жажду.

Напиток поможет пополнить запасы железа, клетчатки, витаминов (А, В) и других веществ, помогающих улучшить защитные силы. Такой микс можно употреблять раз в сутки, исключение при проблемах с кишечником и/или желудком.

Обсуждение: 2 комментария
  1. Afanaseva Vera:

    Отличные идеи напитков, заряд витаминов в жаркую погоду прекрасно бодрит.

    Ответить
  2. Белоусов Алексей:

    Лето – пара отпусков, а я работаю за двоих. Попробую эти коктейли, может продуктивность повысится.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *