Здоровье        24 апреля 2015        229         0

Как победить старость

В жизни человека немало «пороговых ситуаций» — переход от детства к отрочеству, от юности – к зрелости. Но пожалуй, наиболее сложным можно назвать «порог», за которым начинается старость.

kak-pobedit-starost

Одни преодолевают его почти незаметно для себя, они и в пенсионном возрасте продолжают жить целеустремлённо, радостно, с интересом к жизни. А вот другие… другим выход на пенсию, переключение с активной трудовой деятельности на пассивный отдых ничего не сулит. Бездеятельное существование опустошает, ведёт к старению души и тела.

От старости никуда не деться. Но человек вправе и в силах корректировать природу, менять исправлять многое, в том числе и самого себя.

В пожилом возрасте необходимо поменьше есть, ведь энергетические затраты уже не те, что в молодости. Но обязательно увеличить количество овощей, зелени, фруктов.

Параллельно с питанием обязательно необходимо заниматься спортом, двигаться. Уход за престарелыми людьми должен быть профессиональным, как в Французских пансионатах в Подмосковье. Здесь делают все для того, чтобы человек продолжал вести активный образ жизни, правильно питался, участвовал себя счастливым.

Пожилым людям зачастую не подходит общепринятая методика, им неинтересно выполнять упражнения на счет «раз, два…», можно проводить музыкальные физические упражнения. Почему именно музыкальные?

Музыка из всех видов искусства наиболее сильно влияет на настроение и чувства людей. Она помогает лучше использовать резервные возможности организма. Психическое состояние человека напрямую связано с мышечной системой. Если дать мышцам определённый положительный импульс, заряд бодрости, это также положительно отзовётся на общем самочувствии человека.

Естественно, что не каждый вид физических упражнений подходит для пожилых людей. Физическая активность должна быть направлена на разнообразность движений.

В соответствии с личностью пожилого человека, обстоятельствами и образа его жизни можно выполнять разные физические упражнения. Одним, в качестве зарядки рекомендуют больше ходить пешком, другим подниматься на высокий этаж, не пользуясь лифтом, заниматься плаванием.

Регулярная физическая активность снижает частоту преждевременной старости и смерти в результате хронических заболеваний. Пожилые люди, которые тренируются регулярно, могут улучшить и продлить свою жизнь.

А одним из лучших способов сохранения внешнего вида, здоровья, бесспорно, являются физические упражнения, движения в любом возрасте. Наступление старости, болезней, как бы это ни звучало можно отсрочить с помощью активного образа жизни, занятием спорта, двигательной нагрузки и самоконтроля.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *