Здоровье        18 ноября 2012        206         0

Как не заболеть гриппом

Все мы знаем, что с наступлением холодов приходит пора простуд и гриппа. Именно в это время люди начинают болеть чаще всего, и это не совпадение. Иммунитет под воздействием холодов понижается и в людей, которые ведут не здоровый образ жизни, восприимчивость к болезням повышается. Это относится к тем, которые вовсе не занимаются спортом, принимают не натуральную пищу, т. е. покупают уже готовые продукты.

Ну и конечно самое главное – это не подвижность в холодные дни. Бывает и так что вдобавок этому и сидячая работа. Следовательно, о каком иммунитете может идти речь. И на работу приходится ехать в забитой маршрутке или автобусе, где один больной может заразить всех присутствующих. Но заболеть могут не все. В этой статье мы рассмотрим рекомендации о том, как не заболеть гриппом.

kak-ne-zabolet-grippom

Если вы не горите желанием лежать с гриппом или простудой дома под одеялом, тогда следует выполнять нижеуказанные рекомендации и тогда ОРЗ, ОРВИ и тот же грипп и прочие заболевания к вам никогда не прицепятся.

Для начала необходимо заставить себя много двигаться. Как гласит народная мудрость, движение – это жизнь. Если много двигаться, выполнять какие-то физические нагрузки в организме происходит полноценный обмен веществ, все клетки организма начинают обновляться, так как надо задавливая, таким образом, больные и паталогические клетки.

Ученые утверждают, что в день надо делать хотя бы около 10 тысяч шагов. Если вы этого не проходите, то вы ведете недостаточно подвижный образ жизни. Это приводит к тому, что кто-то чихнет в толпе или транспорте вы обязательно заболеете.

Одни врачи настоятельно рекомендуются вакцинироваться, другие говорят, что этого ни в коем случае делать нельзя, так как под воздействием той же вакцины иммунитет понижается, а вместе с ним и сопротивляемость к болезням.

Хорошие врачи настоятельно рекомендуют делать вакцинацию, особенно важно делать прививки детям, ведь их организм не достаточно сильный, чтобы оттолкнуть это инфекционное заболевание. К тому же, они много времени проводят на улице, в садике, постоянно контактируют с другими детками, им очень легко заразиться болезнью.

Конечно, кроме того, что вакцинироваться можно выполнять элементарные действия. Например, можно начать утром и вечером взрослым мыть ноги холодной водой. Это необыкновенно хорошая и эффективная профилактика большинство заболеваний, к тому же это прекрасный способ для гигиены нижних конечностей. Холодная вода помогает привести вашу адаптацию в норму, и перепады температур перестанут оказывать плохое влияние.

Также очень полезно в холодное время года употреблять много витамина С. В больших дозах он имеет способность уничтожить возбудители болезни всего за пару дней. Следовательно, лимон, апельсин, смородина, шиповник, витаминный чай в это время всегда должны быть под рукой.

Бросайте курить и пить, так как они способны пересушить слизистую оболочку дыхательных путей, в результате чего сопротивляемость вирусу снижается. Как показывает статистика люди, которые употребляют их, болеют в несколько раз чаще тех, кто не зависит от этих продуктов.

Много гуляйте на свежем воздухе. Это полезно для всего организма. Пейте больше жидкости.

Можно попробовать периодически голодать. Это поможет организму периодически очищаться от вредных веществ, а иммунитет будет повышаться. После улицы, работы следует промывать нос мыльным раствором. Это совсем не сложная процедура, даже кажется немножко смешной, но это не хитрое действие снижает риск заболевания гриппом почти в 10 раз.

И, конечно же, будьте всегда добрыми. Потому что уже давно доказано, что добрые люди на много реже болеют гриппом и простудой чем те, которые постоянно озлобленные, завистливые и мстительные.

Пускай эти не хитрые рекомендации помогут вам быть здоровыми и не болеть.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *