Здоровье, Фитнес/Спорт        24 июля 2015        238         0

Как избежать инфаркта при помощи ходьбы

Европейские страны делятся на группы риска относительно сердечно-сосудистых заболеваний. Англия — страна с наименьшим риском, и из скандинавских стран Швеция, Финляндия и Норвегия будут занимать ту же позицию. Вершину этой пирамиды (наибольший риск) составляют Белоруссия, Россия, Венгрия и страны Балтии.

К сожалению, только с возрастом люди задаются таким важным вопросом как здоровый образ жизни, как сохранить сердце здоровым.

kak-izbezhat-infarkta-pri-pomoshhi-xodby

Неподвижное времяпровождение за компьютером — это бич современных мегаполисов, а значит угроза лишнего веса.

Медицинская практика показывает, что гиподинамия стала серьёзной проблемой современности. Человек сам подрывает своё здоровье и сокращает себе жизнь.

Энергичность и подвижность ребёнка идёт с возрастом на убыль и подросток чаще всего предпочитает спорту общество компьютера.

Медики считают, что для оздоровления организма необходима ежедневная прогулка не менее 5-ти километров для того, чтобы сердечную мышцу поддерживать в тонусе. А так же хорошо дополняет физические нагрузки аппликатор Кузнецова, о котором можно узнать больше на сайте.

Кроме того, ежедневная ходьба улучшает кровообращение в области таза. Не перегружайте свой желудок, а приём пищи — только после ходьбы, так как одышка — не самый лучший спутник правильной ходьбы.

Пересмотрите свои привычки и начинайте практиковать ходьбу на работу по утрам и вечером с работы, частые прогулки по выходным.

Не торопитесь вызывать лифт, а возьмите в привычку спускаться и подниматься по лестнице пешком. Подъём, разумеется, даёт большую нагрузку, чем спуск, зато нормализует артериальное давление. Со временем возрастает уровень выносливости.

Нет такого лекарства, которое могло бы заменить движение. Бегуны и любители ходьбы не страдают повышенным давлением и избыточным весом, холестерин у них в норме и практически не бывает инфарктов. Ходьба пешком укрепляет иммунитет, опорно-двигательную систему, улучшает пищеварение.

Ходьба – это просто и доступно. Вы можете укрепить свой иммунитет без спортзала и личного тренера. Это один из лучших путей к здоровью.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *