О КРАСОТЕ        02 января 2013        95         0

Фейсбилдинг

Скинуть несколько лишних лет, омолодить кожу и вернуть ей здоровый цвет, избавиться от морщин и двойного подбородка можно и без косметики и специальных операций. Так утверждают те, кто практиковал специальную гимнастику для лица – фейсбилдинг.

Фейсбилдинг

Самое главное отличие кожи лица от кожи тела состоит в том, что под ней практически отсутствует прослойка жировой клетчатки. К тому же, мимические мышцы лица, в отличие от мышц тела, одним концом прикрепляются к костям черепа, а другим – вплетаются в кожу или соседние мышцы (мышцы тела всеми концами крепятся к костям).

Поэтому мышцы лица контактируют с кожей напрямую. На этом основывается принцип действия упражнений фейсбилдинга.

На сегодняшний день этот вид гимнастики для лица обрел такую популярность, что стал входить в перечень услуг некоторых фитнес клубов. Однако вполне эффективно заниматься фейсбилдингом можно и дома.

Вот перечень основных упражнений, которые могут выполняться в дома.

  • Оглянитесь. Голова не двигается, глаза открыты, взгляд устремлен вверх. Плавно и очень медленно переводите взгляд по кругу. Важно уделять внимание непрерывности и ритмичности движений глазных яблок. Совершите по 10 оборотов глаз по часовой стрелке и против нее.

Результатом этого упражнения является улучшение зрения, а также профилактика морщин вокруг глаз.

  • Облизнитесь. Проведите по кругу языком за сомкнутыми губами, как будто облизываетесь, не открывая при этом рот. Повторите упражнение 8 раз по часовой стрелке и против.

В результате упражнения разглаживаются морщины вокруг губ и носогубные складки, укрепляется кожа щек.

  • Зажмурьтесь. Плотно закройте глаза, стараясь не морщить кожу вокруг них. У вас должно создаться ощущение, что кожа век как бы сжимает глазные яблоки и давит на них. Находитесь в таком состоянии 5 секунд, после чего расслабьте веки. Повторите упражнения 5 раз.

Польза этого упражнения заключается в тренировке мышц, расположенных вокруг глаз, а также в профилактике отечности и кругов под глазами.

  • Поцелуйте. Станьте перед зеркалом и отправьте своему отражению чувственный воздушный поцелуй. Глаза должны быть широко открыты, губы – максимально вытянуты. Это упражнение фейсбилдинга повторяется 10 раз.

Результат – подтягивание подбородка, профилактика морщин вокруг рта.

  • Гримасничайте. Вспомните детство и то, как вы корчили рожицы. Необходимо скорчить как минимум 10 рожиц, например, радостную, грустную, сердитую, разочарованную, удивленную и другие гримасы.

Результатом этого веселого упражнения является укрепление всех мышц лица и подтягивание кожи.

Вот, пожалуй, и все несложные упражнения фейсбилдинга, которые способны помочь избавиться от морщин и вернуть или поддержать не утраченную природную красоту кожи.

  Метки:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *