Здоровье        25 ноября 2012        227         0

Дыхательные техники

Дыхательные техники уже давно рассматриваются не только в роли способа улучшить физиологическое состояние онанизма, но и в роли своеобразного метода погружения человека в его внутренний мир.

Можно купить планшет на сайте http://comfy.ua/computer/plane-table-computer.html и в ютубе просмотреть несколько уроков йоги и правильного дыхания для начала.

Дыхательные техники

Польза дыхательных техник

О том, что дыхание оказывает самое непосредственное влияние на физиологические процессы организма известно с давних пор.

Поэтому, научившись дышать правильно, человек может не только улучшить общее состояние своего здоровья, но и повысить работоспособность, избавиться от стрессов.

Повысить эффективность выбранной дыхательной техники поможет хорошая экологическая обстановка дома, поскольку чистый воздух способствует более продуктивной работе головного мозга, а также очищает организм от различных вредоносных микроорганизмов, которые особо активно размножаются в среде, не насыщенной кислородом.

Более того, сегодня общеизвестным фактом является то, что кислород может способствовать похудению и регенерации клеток.

Именно поэтому дыхательные гимнастики способствуют омоложению организма.

Важно обратить внимание и на то, что правильное дыхание – это, если не решающий, то один из важнейших факторов хорошего психологического состояния.

Практически все дыхательные техники позволяют человеку заглянуть человеку в свое собственное подсознание и найти наиболее рациональные пути решения его проблем.

Основные дыхательные техники

  • Толчковое дыхание.

Суть такого дыхания состоит в том, чтобы выдыхать с как можно шире открытым ртом, издавая при этом соответствующий звук. Этот тип дыхания позволяет избавиться от внутренних переживаний и расслабиться. Также становятся менее заметными морщинки вокруг рта.

  • Успокаивающее дыхание.

Выполняя это упражнение, необходимо закрыть глаза и глубоко дышать через нос, совершая плавный вдох и резкий выдох. Такое дыхание расслабляет и успокаивает.

  • Огненное дыхание.

Эта дыхательная техника выполняется противоположно предыдущей, то есть делается резкий вдох и плавный выдох носом. Огненное дыхание позволяет справиться с гневом и агрессией.

  • Связывающее дыхание.

Упражнение выполняется, лежа на спине, и предполагает глубокое и медленное дыхание животом. Как правило, упражнение выполняется на протяжении 10 минут. Такое дыхание не только успокаивает, но и способствует нормализации работы органов пищеварения, насыщает организм кислородом и способствует сжиганию жиров.

Не смотря на то, что все дыхательные техники абсолютно безвредны и могут выполняться в домашних условиях, перед их использованием лучше проконсультироваться с опытным инструктором, который поможет разработать наиболее подходящую в зависимости от тех или иных условий систему тренировок.

  Метки:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *