Дети        26 января 2014        144         0

Что необходимо употреблять ребенку для укрепления сердца?

child1

В наше время многие дети имеют слабое сердце. Причиной обычно является недостаточная физическая подготовка.  Ведь подавляющая часть мам и пап сосредоточена лишь на интеллектуальном развитии чада. Родители постоянно водят детей во всевозможные кружки.

Для здоровья сердца немаловажное значение имеет и питание ребенка. Желательно, чтобы он употреблял пищу в одно время.

Что кушать на завтрак? Для того, чтобы малыш имел здоровое сердце, предлагайте ему после пробуждения овес. Он является источником бета-глюкана. Данное вещество снижает уровень холестерина. Имейте в виду, что овес не должен быть очищенным.

Естественно, овес нравится не каждому малышу. Однако вы можете добавить в блюдо сухофрукты. Кстати, они тоже способствуют преодолению недугов сердца. Сухофрукты являются богатым источником антиоксидантов. Малышу просто необходимо ежедневно кушать инжир и изюм. Их можно применять при создании многих блюд. Кроме того, карапуз может просто перекусывать сухофруктами. Они насытят его организм всевозможными витаминами. Сухофрукты покупайте более морщинистые. Они не подвергались обработке.

Не стоит забывать и про орехи. Они отлично укрепляют сердце и уменьшают уровень холестерина. Дети больше всего любят грецкие орехи.

Для сердца очень полезны яблоки. Ведь они являются источником аскорбиновой кислоты.

Пища растительного происхождения

Непременно включите в меню малыша клюкву и чернику. Они богаты антиоксидантами и аскорбиновой кислотой. Черника укрепляет здоровье глаз, а клюква помогает улучшить память. Не забывайте почаще предлагать чаду свежую зелень.

Тыква и рыба

Имейте в виду, что вашему чаду необходимо употреблять красную рыбу. Она поможет избежать нарушений в деятельности сердца и стабилизировать давление. Не стоит забывать и про семечки тыквы. Они тоже полезны для сердца.

Если ребенок будет послушным и будет есть только здоровую пищу, то обязательно сделайте ему подарок в виде обновки к его гардеробу. Зайдите в интернет магазин детской одежды в Москве по адресу kinderzel.ru и закажите то, что захочет ребенок или сделайте выбор самостоятельно. Работает доставка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *