Здоровье        12 ноября 2012        379         1

Чем полезен шоколад и как правильно его употреблять

Человек, не употребляющий шоколад (не потому что доктор запретил), вызывает массовое подозрение. Но больше всего желание показать, что жизнь без шоколада скучна и однообразна.

 Чем полезен шоколад и как правильно его употреблять

  • И все таки чем полезен шоколад? Давайте рассмотрим как его правильно употреблять

Чистая радость и сплошная польза. Вот что такое шоколад. Незаменимый стимулятор выработки в организме гормона счастья серотонина, источник антиоксидантов, витаминов, калия и кофеина.

Можно есть и получать помимо радости и удовольствия заряд энергии, а можно на себя намазывать — это будет одно из лучших увлажняющих и противоцеллюлитных средств, так как все знают про положительное действие обертываний на организм.

Конечно, калориен, конечно, богат углеводами и белками. Но вполне безопасен для фигуры, если употреблять его в разумных пределах. Есть даже шоколадная диета.

  •  Кому и сколько?

Дети стремительно растут и много двигаются. Сладости необходимы им для быстрого пополнения энергетических запасов. С 3 лет врачи рекомендуют употреблять 35-45 грамм простых углеводов в день (на полдник).

Шоколад входит в обязательное меню во время экзаменов, при интенсивных физических нагрузках, а также в период восстановления после инфекционных и вирусных заболеваний. Норма дошколят — 3-5 долек в день, школьников — 1/3 плитки.

 Со взрослыми все просто: шоколад под запретом только для тех, кто страдает сахарным диабетом, ожирением, подагрой и атеросклерозом.

 Все остальные могут есть шоколад в количествах, устанавливаемых самостоятельно, но в гармонии со здравым смыслом.

  •  Для самых маленьких?

 До года детям шоколад противопоказан, поскольку может вызывать экссудативный диатез и повышенную возбудимость. А вот с годика уже можно порадовать малыша.

Но не самим шоколадом, а молочными продуктами, разработанными на его основе. Многие из них создают с добавлением витаминов, кальция и железа, и абсолютно все не содержат консервантов. Так что вкус к шоколаду можно прививать с самого раннего детства.

И это вовсе не баловство.

Финские ученые доказали, что дети, едят шоколад, вырастают более счастливыми.

Ну вот и все, на вопрос чем полезен шоколад, мы с вами ознакомились и теперь знаем как его правильно употреблять!

Обсуждение: есть 1 комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *