Здоровье        20 января 2015        191         Комментарии к записи Быстрое снятие болей в ногах отключены

Быстрое снятие болей в ногах

Есть ряд весомых причин, которые влияют на появление болей в наших ногах. В первую очередь, это длительное воздействие холода, сильные напряжения мышц на ногах либо почти полное отсутствие любых нагрузок на мышцы ног, или когда ваши кровеносные сосуды сужаются.

bystroe-snyatie-bolej-v-nogax

Когда случилось так, что вы долго и без перерывов находились на одном месте, не двигались, и не меняли позу, стояли или сидели на одном месте и почувствовали, что ваши ноги затекли – нужно выполнить несколько простеньких упражнений для создания физической нагрузки.

Для начала снимите свою обувь и сгибайте пальцы на ногах вниз, потом разгибая, поднимайте резко вверх по направлению к коленям.

Сделав несколько раз подобное упражнение, вы станете чувствовать себя намного лучше, ноги постепенно придут в норму.

Если болевые ощущения подкрепляются отеками лодыжек, — придайте своему телу горизонтальное положение. Ложитесь на ровные поверхности около стены или любой другой вертикальной поверхности. Далее поднимайте ноги вверх и уприте их в стену под углом. Чем больше угол, тем лучше.

Так начнется отток крови от ног до главного мозга. Вы почувствуете себя намного бодрее, боли уменьшатся. Использование массажа тоже сможет помочь вам снять боли в ногах и сильные напряжения.

Когда мучают сильные боли и присутствует увеличенное расширение вен, можете использовать ванночки для ног. В их состав нужно добавить обычную, или купить в магазине или аптеке морскую соль.

Температура водички – около 35 градусов. Именно при ней соль будет наиболее благоприятно действовать на ноги.

Если ваша ситуация посложнее, на ногах появились микроварикозы или стали очень заметными сосуды под кожей – полностью откажитесь от ванн с очень горячей водой и массажа. Не находитесь долго на открытом солнце, оно вредно будет влиять на ваши больные ноги.