Питание и диеты/Кулинария        28 ноября 2012        174         0

Баррандовская диета

Баррандовская диета в первую очередь подразумевает некую форму слабой голодовки, и чтобы следовать ей, необходимо иметь огромную силу воли. Потеря веса в диете осуществляется без утраты или недостатка белка в вашем организме.

 

Стоит отметить также то, что баррандовская диета совсем не предназначается для капитального похудения, она скорее рассчитана на то, чтобы девушка, следующая этой диете, смогла влезть в свое любимое платье.

Длительность данной диеты – четыре-пять недель.

Для следования диеты вам понадобятся следующие ингредиенты: кефир или простокваша, фрукты, которые вы предпочитаете больше всего, однако стоит обратить внимание на яблоки или апельсины, молоко обезжиренное, овощи, куриные яйца, творог обезжиренный, курица отварная, обезжиренный сыр, либо сыр с минимальным процентом жирности, ветчина или колбаса с минимальным процентом жирности, печенье овсяное.

Завтрак при баррандовской диете всегда один и тот же: кофе или чай с обезжиренным сыром или творогом, печенье овсяное. Не употреблять сахар ни в коем случае!

Понедельник

Обед: стакан простокваши или кефира, два яблока либо апельсина.

Ужин: два огурца, одно вареное яйцо, 100 грамм обезжиренного творога.

Вторник

Обед: два огурца и небольшой кусочек отварной курицы.

Ужин: два стакана обезжиренного молока и 100 грамм обезжиренного творога.

Среда

Обед: один апельсин или яблоко, 100 грамм обезжиренного творога или сыра.

Ужин: 200 грамм лиственного салата, два вареных яйца всмятку.

Четверг

Обед: два огурца и небольшой кусочек отварной курицы.

Ужин: 200 грамм лиственного салата, одно вареное яйцо всмятку, 50 грамм ветчины или вареной колбасы минимальной жирности.

Пятница

Обед: один апельсин или яблоко, 100 грамм обезжиренного творога или сыра.

Ужин: 100 грамм вареной колбасы минимальной жирности, одно вареное яйцо всмятку, несколько редисок или один помидор.

Суббота

Обед: два апельсина или яблока, стакан кефира или простокваши.

Ужин: 100 грамм обезжиренного творога или сыра, стакан молока.

Воскресенье

Обед: 100 грамм вареной колбасы минимальной жирности, один огурец.

Ужин: 100 грамм обезжиренного творога или сыра, пучок редиса.

Прежде чем начинать эту диету, хорошо подумайте, так как много веса вы не сбросите, только слегка втянете свой живот. А вот намучитесь немало, так как рацион диеты очень мал и низкокалорийный.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *