Питание и диеты/Кулинария        30 ноября 2012        266         0

Бикини-диета

Данная диета неоднократно не раз уже доказывала свое превосходство. Рассчитана бикини-диета на потерю 2-5 килограмм на протяжении недели.

 

День первый

Завтрак: яичница без желтка, мельба-тост (очень тоненький тост), зеленый чай без сахара.

Обед: овощной салат (можно использовать любые овощи кроме семейства томатов), Кусочек мяса индейки, любой напиток, не содержащий сахара, например диетическая кола, минеральная или обычная вода, холодный чай.

Ужин: овощной салат (можно использовать любые овощи кроме семейства томатов), любой напиток, не содержащий сахара.

День второй

Завтрак: стакан сока из чернослива, мельба-тост, чай или кофе без сахара.

Обед: салат из рыбы и овощей, любой напиток, не содержащий сахара

Ужин: куриный бульон, сельдерей, куриная грудка, любой напиток, не содержащий сахара.

День третий

Завтрак: дольки томатов с мельба-тостом, чай или кофе без сахара.

Обед: два мельба-тоста, 200 грамм курино-овощного салата, любой напиток, не содержащий сахара.

Ужин: 150 грамм любых овощей, любой напиток, не содержащий сахара.

День четвертый

Завтрак: мельба-тост, яичница без желтка, чай или кофе без сахара.

Обед: 200 грамм любых овощей кроме помидоров, любой напиток, не содержащий сахара.

Ужин: 2 мельба-тоста, рыба нежирная, запеченная в духовке или на гриле, 100 грамм цуккини или кабачков, любой напиток, не содержащий сахара.

День пятый

Завтрак: мельба-тост, стакан сока из черной смородины, чай или кофе без сахара.

Обед: салат из 50 грамм креветок, томатов, отваренных грибов и листьев салата, любой напиток, не содержащий сахара.

Ужин: 150 грамм любых овощей, любой напиток, не содержащий сахара.

День шестой

Завтрак: 100 грамм дыни, 200 грамм клубники, мельба-тост, чай или кофе без сахара.

Обед: 150 грамм отваренной куриной грудки, томат, мельба тост, любой напиток, не содержащий сахара.

Ужин: половинка помидора, рыба нежирная, запеченная в духовке или на гриле, любой напиток, не содержащий сахара.

День седьмой

Завтрак: половинка помидора, 1 мельба-тост, чай без сахара.

Обед: 200 грамм салата грация с «Дижоном», любой напиток, не содержащий сахара.

Ужин: запечённая в духовке куриная грудка, 150 грамм цветной капусты или брокколи, 2 мельба-тоста, любой напиток, не содержащий сахара.

Салат Грация для Бикини-диеты готовится также как и обычный, но с расчётом 100 грамм тунца на 1 порцию.

  Метки:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *